10月から急に肌寒くなってきましたね。寒暖差も激しく、体調を崩してしまいがち…。そんな時には旬のものを食べたり、季節の触れたりしてみるのはどうでしょうか。
サツマイモや人参などの根菜類を食べると体が温まりますし、秋の風景をゆっくり眺め、土や木の匂いを嗅いだり、虫の声に耳を澄ましてみるのも素敵ですね。【味覚・嗅覚・触覚・聴覚・視覚】の『五感』に没頭し、じっくり味わうことは、ストレス発散や緩和に効果があると言われています。
自分のお気に入りの『五感』を見つけに、公園や街に出かけてみるのもいいかもしれませんね。