皆さんは「没頭していること」はありますか？
２～３年前から手捏ねのパンつくりにハマっています。
最初は「こんなのまとまるの？」と思うようなバラバラの材料が、捏ねていくうちにまとまっていく様を見ると気持ちが落ち着いていきますし、力も必要になるので、ストレス解消になります。また、発酵させるときや焼いている時は、何かを育てているような感覚にもなり、その生地に愛着が湧いてきます…。
お笑い芸人オードリーの若林さんが「ネガティブを潰すのはポジティブじゃなくて、没頭」という名言があるそうですが、まさにその通りで、何かに没頭することは、心理学的にもいいとされています。行動療法では「困った行動」を減らすためにはその困った行動と両立しない行動である「代替行動」を行うと、困った行動が少なくなると言われています。また、日頃のストレスから少し離れることができる効果もあります。没頭って、いいですね。
焼き立てパンがおいしくて食べ過ぎてしまうのは心配ですが、今後ともゆっくり続けていきたいと思っています。