『呼吸』

　みなさんはいつも呼吸できていますか？

　「そんなん生きてるんやもん。当たり前やん！」と思わず答えてしまいそうですが、人が生きるために無意識に動いているのは心臓です。呼吸は時折止まっていることがあります。

　それってどんな時でしょうね？緊張している時、怒られている時、何かに集中している時に止まっていませんか？呼吸が止まる、もしくは浅くなると脳に酸素が行き渡らなくなり、記憶力や不安が増加すると言われています。

　意識的に呼吸をゆっくりしてみてください。ちょっとスッキリした気分になりませんか？