ルーティンの意味はひとことでいうと「習慣」です。
例えば、体調を整えるために毎晩ストレッチをする、通勤・通学時間の有効活用のためにスマホでニュースを見る、勉強のために毎日英単語を５つ覚える 、自分と向き合うために就寝前に今日のいいこと３つを思い出す、生活の負担を減らすために買い物は休日にまとめて行うなどなど。
最初は意識が必要ですが、定着すると生活にメリハリがつき、決めたことが当たり前のようにできます。しかし、多くのことをルーティン化すると、その通りにできなかったことの罪悪感をもったり、時間に追われてルーティンを行うこと自体がストレスになるので注意が必要です。