新年度が始まって１ヶ月が経ちました。新しい環境に慣れ、落ち着いてくる人もいれば、少し頑張りすぎて疲れてきたな…と感じる人もいるのではないでしょうか。疲れてきたなあ…と感じたときはどうしていますか？
まずは『疲れていることに気づくこと』が大切です。朝の準備など、いつもは出来ていることに時間がかかってしまう、ちょっとしたことにイライラして家族への言い方がきつくなってしまう、「なんか、いつもとちがうなあ」と感じたときは、頑張りすぎて疲れていたり、ストレスが溜まっていたりするサインです。自分で変化に気づきにくい人は、誰かに教えてもらってもいいかもしれません。
自分の疲れている状況に気づいてようやく、『自分のケアをする』ことができます。一人の時間をゆっくりと過ごしてみたり、昼寝をしたり、友達と思いっきり話してみたり、趣味に没頭してみたり…ケアの方法は様々です。ちなみに私は、早朝、家族まだ寝ている間に、一人きりで、料理やお酒を楽しんでいる人の動画を見ていると心が落ち着きます…(笑)。ぜひ自分のお気に入りのケアの方法を見つけてみましょう。よかったら学校で教えてくださいね。