みなさんは寝ることが好きですか？目覚めがいい睡眠だと、「今日も頑張るぞ！」という気持ちになれますよね。
私は若い時は寝る間も惜しんで？遊び、そして学校に通っていても、グッと短時間寝たら元気に活動できていたように思います。それに昼寝ができる時間もありました。でも、今は本当に夜にしっかり寝ないと、翌日なんとなく気持ちが晴れずやる気がおこらず、仕事がはかどらないことを実感しています。
年齢やその時の生活スタイル、精神状態などによって睡眠のとり方は様々でいいと思うのですが、基本的には夜に『質』のよい睡眠をとることが大事ですね。