昔から何もない所で転びやすいことをが悩みでした。
調べたらどうやら運動不足や筋力の低下から起こるということもあるようです。
さあどうやって鍛えよう…と考え、ジョギングやお散歩でもいいのですが、せっかくなら天候に左右されず
気軽に身体を鍛えられたらと思い、最近は6歳の娘と親子で足の裏を鍛えることをに取り組んでいます。
足の指でじゃんけんをしてみたり、雑巾を足で掴んでみたり、画像のようにペットボトルのキャップを
掴んで動かすという遊びにもチャレンジしています。
キャップの裏(へこんでいる方)は難なく掴めるのですが、表の方は中々難しく、足がつりそうに。
娘と四苦八苦しながら遊んでいます。
ペットボトルのキャップ、雑巾など、身近な物で出来ますので、良ければ親子でチャレンジしてみてはいかがでしょうか。