YouTubeで家ヨガをやり始めて約8か月。最初は自宅ですることに「続けられるかなぁ」と思っていましたが、意外とハマっています。２～3日に1回、1時間程度行い、最近は汗もかくようになりました。元々テニスをしているので、身体がとても固いことはないのですが、最近は起床時の身体のかたさを痛感し、これは「ヨガ」しかない！と思いました。
その時々の自分の身体の状態に向き合いながら（インストラクターの方は『身体と相談して』という表現をされます）、『首肩』『腰』『足』など疲れている部位をほぐしたり、時には『自律神経を整えるヨガ』をし心身を整えたりしています。テニスで肩回りがよくなったり、なんとなく身体のかたさがゆるんできたことを実感し始めています。
『10分ヨガ』もあるので、みなさんも一度お試しを。